הוקם במטרה לקדם שינוי בריא ואיכותי באורח החיים. סטודיו לאימונים הממוקם במושב שבי ציון ומתמחה במגוון רחב של אימונים גופניים והתאמת תוכנית בריאות אישית לכל אדם. אנו מתמקדים ביצירת חווית כושר ייחודית, באווירה משפחתית, חמה ומקצועית. המרכז מיועד לאנשים המחפשים לחולל שינוי אמיתי וארוך טווח באיכות חייהם, תוך התייחסות לגוף ולנפש כאחד.
רוצה להתחיל שינוי גדול?
סטודיו לאימונים, חיטוב הגוף והרזיה נכונה
לוהט במגזין!
ירידה נכונה במשקל
אנחנו מתאמנים בחדר כושר, מרימים משקולות, רצים על ההליכון וסופרים קלוריות בניסיון להשיג את אותו הגוף החטוב המיוחל, אבל לפעמים גם אחרי חודשים רבים…
מה לאכול אחרי אימון
תזונה נכונה
סוף סוף סיימתם את האימון! אחרי שהשקעתם, התאמצתם הזעתם ונתתם את כל כולכם, כעת אתם רוצים, איך לא, לראות תוצאות. אז מה עכשיו? לאן…
6 טיפים מה לאכול אחרי החג
תזונה נכונה
אתם בדיוק בדרך לארוחת צהריים עם המשפחה. הארוחה שאחרי החג היא לא פחות מאתגרת מארוחת החג עצמה. למה? בגלל 2 סיבות עיקריות: א. נשארו…
איך לאכול חבילת שוקולד ליום ולרדת 15 קילו
ירידה נכונה במשקל
9 תגובות
״אם אני לא אוכלת חבילה של שוקולד ליום – אני יוצאת מכאן עכשיו״. ככה היא נכנסה לקליניקה והפצירה בפניי. זה היה לפני כמעט 3…
איך הפכתי כמעט-דיכאון אחרי לידה לדיאטה מוצלחת
ירידה נכונה במשקל
אחרי הלידה הראשונה שלי, לצד רגשות שמחה אדירים, הייתי (כמו שבטח רבים יזדהו) גם מאוד מבולבלת ומפוחדת. כמי שתמיד רגילה להיות בשליטה, הייתי אפילו…
לאכול או לא לאכול? זאת השאלה
ירידה נכונה במשקל
אז אחרי מצעד הקינוחים שהכנתי אתמול, נשאלתי מספר פעמים: – ״מה, את אוכלת את הדברים האלה? (״הדברים״ האלה הכוונה לעוגות וקינוחים) אז התשובה היא…
מתכונים חמים מהתנור!
אורז מלא עם פטריות, פלפל וגזר
תוספות שתופסות
מרק קרופניק צמחוני (פטריות יער)
מרקיםצמחוני
פיצה מבצק כרובית
פשטידות
חצילים בתנור עם שום
ירקות חמים
המלצות מלקוחות
גיל ש.
לי-אור היא אדם מדהים שמעורר השראה! כל מפגש אצלה יצאתי עם מוטיבציה להשתפר ולהתקדם! עוברת איתה תהליך כבר תקופה והיא תמיד תומכת ומעודדת להמשיך למרות הקושי! ללא ספק הבחירה הכי טובה שעשיתי בחיים, יחס אנושי, אוהב וחברים. הקשר עם לי-אור הוא הרבה מעבר למה שחשבתי שאקבל כשהתחלתי את התהליך איתה,…
חן א.
ליאור פשוט מדהימה, מדברת בגובה העיניים שותפה מלאה בתהליך, זמינה, תומכת ועוזרת והמקום פשוט נותן את מלוא הכוחות והרצון להמשיך ולהתמיד!
מרסל ב.
מאז שפגשתי את לי-אור ב-5 שנים האלו היחסים הפכו מיחסים של לקוחה ותזונאית,ליחסים עמוקים יותר. כשאני מגיעה ללי-אור,זו הפינה הקטנה שלי. וכאשר הלב שלי מלא או הראש בדאגות כלשהן, ללי-אור יש תמיד סבלנות לתת לי לשפוך את הלב ורק אז ממשיכים לשקילה. במשך השנים לי-אור לא ויתרה עליי גם כשהייתי…
לוטם מ.
ללא ספק מספר 1!! מקצועית, אכפתית וקשובה! והכי חשוב התוצאות מדברות בעד עצמן! ללא ספק הגעתי לאלופה ביותר! ליאור, אין עליך!!!
קורל ר.
היי, רציתי לשתף אותך ברגע של אושר. רזיתי כבר קילו מאז שהתחלתי את התפריט שלך והאימונים איתך. זה קילו שירד ממש שהיה תקוע כבר המון זמןןןןן !!! כמובן שיש עוד דרך ארוכה אבל זה לגמרי החזיר לי את הרוח למפרשים. אני ממש מאושרת. תודה!
אוסנת ש.
אני אתחיל מהסוף – מי היה מאמין שאפשר לאכול טעמקור כל יום ולרדת במשקל ? החוכמה אצל ליאור זה להבין מה מתאים לכל אחד ולבנות את התפריט בהתאם לכך. היא לא תגיד לך לאכול 2 לחם קל ו-2 כפות קוטג' לארוחת בוקר אם קוטג' עושה לך רע. היא קשובה לי,…
נעמה ס.
ליאורי יקירה… הגעתי אלייך אחרי ביקור אצל המון תזונאיות. מה שלא ניסיתי, וכמה שלא סיפרתי לעצמי שאני רוצה וצריכה, לא הצלחתי במשימה. בפגישה הראשונה שלנו, קרה דבר שהדהים אותי. הצלחת לתת לי בעיטה בבטן ולגעת בכאב האמיתי שלי… כשאמרת לי מהו הגיל המטבולי של הגוף שלי, הוכיתי בתדהמה. הייתי מאוד…
שקד ח.
לי-אור היקרה… הייתי חייבת לרשום לך את זה שוב. תודה רבה על אימון מדהים ומאתגר!! נהניתי מכל רגע המקום מדהים והאווירה מדהימה עוד יותר. לא בכל יום פוגשים מדריכה כמוך – את בהחלט מודל לחיקוי והערצה בעיניי.