הוקם במטרה לקדם שינוי בריא ואיכותי באורח החיים. סטודיו לאימונים הממוקם במושב שבי ציון ומתמחה במגוון רחב של אימונים גופניים והתאמת תוכנית בריאות אישית לכל אדם. אנו מתמקדים ביצירת חווית כושר ייחודית, באווירה משפחתית, חמה ומקצועית. המרכז מיועד לאנשים המחפשים לחולל שינוי אמיתי וארוך טווח באיכות חייהם, תוך התייחסות לגוף ולנפש כאחד.
רוצה להתחיל שינוי גדול?
סטודיו לאימונים, חיטוב הגוף והרזיה נכונה
לוהט במגזין!
ירידה נכונה במשקל
אנחנו מתאמנים בחדר כושר, מרימים משקולות, רצים על ההליכון וסופרים קלוריות בניסיון להשיג את אותו הגוף החטוב המיוחל, אבל לפעמים גם אחרי חודשים רבים…
מה לאכול אחרי אימון
תזונה נכונה
סוף סוף סיימתם את האימון! אחרי שהשקעתם, התאמצתם הזעתם ונתתם את כל כולכם, כעת אתם רוצים, איך לא, לראות תוצאות. אז מה עכשיו? לאן…
6 טיפים מה לאכול אחרי החג
תזונה נכונה
אתם בדיוק בדרך לארוחת צהריים עם המשפחה. הארוחה שאחרי החג היא לא פחות מאתגרת מארוחת החג עצמה. למה? בגלל 2 סיבות עיקריות: א. נשארו…
איך לאכול חבילת שוקולד ליום ולרדת 15 קילו
ירידה נכונה במשקל
9 תגובות
״אם אני לא אוכלת חבילה של שוקולד ליום – אני יוצאת מכאן עכשיו״. ככה היא נכנסה לקליניקה והפצירה בפניי. זה היה לפני כמעט 3…
איך הפכתי כמעט-דיכאון אחרי לידה לדיאטה מוצלחת
ירידה נכונה במשקל
אחרי הלידה הראשונה שלי, לצד רגשות שמחה אדירים, הייתי (כמו שבטח רבים יזדהו) גם מאוד מבולבלת ומפוחדת. כמי שתמיד רגילה להיות בשליטה, הייתי אפילו…
לאכול או לא לאכול? זאת השאלה
ירידה נכונה במשקל
אז אחרי מצעד הקינוחים שהכנתי אתמול, נשאלתי מספר פעמים: – ״מה, את אוכלת את הדברים האלה? (״הדברים״ האלה הכוונה לעוגות וקינוחים) אז התשובה היא…
מתכונים חמים מהתנור!
אורז מלא עם פטריות, פלפל וגזר
תוספות שתופסות
מרק קרופניק צמחוני (פטריות יער)
מרקיםצמחוני
פיצה מבצק כרובית
פשטידות
חצילים בתנור עם שום
ירקות חמים
המלצות מלקוחות
לוטם מ.
ללא ספק מספר 1!! מקצועית, אכפתית וקשובה! והכי חשוב התוצאות מדברות בעד עצמן! ללא ספק הגעתי לאלופה ביותר! ליאור, אין עליך!!!
אוסנת ש.
אני אתחיל מהסוף – מי היה מאמין שאפשר לאכול טעמקור כל יום ולרדת במשקל ? החוכמה אצל ליאור זה להבין מה מתאים לכל אחד ולבנות את התפריט בהתאם לכך. היא לא תגיד לך לאכול 2 לחם קל ו-2 כפות קוטג' לארוחת בוקר אם קוטג' עושה לך רע. היא קשובה לי,…
יעל ל.
ליאורי המהממת שלי תמיד שם עבורי- מנחה, מייעצת, שמה את הגבול הנכון בזמן הנכון. זכיתי למנטורית לחיים!
נחמה פ.
לי-אור חייבת לכתוב לך. נסעתי לתת אביב, פעם ראשונה בחיים שלי שאני לוקחת אוכל מסודר לכל זמן היציאה. חוסכת עשרות שקלים אבל יותר מהכל מאות קלוריות. מסתכלת על אנשים מסביבי ומבסוטה על החיים וגאה בעצמי ובכריך והירקות החתוכים שהבאתי איתי. תחושת גאווה וסיפוק עילאית. אני מרגישה שזאת מדרגה חשובה בתהליך…
ענבר ה.
תודה לך על הכלללל! את פשוט נכס תודה על התמיכה, העזרה וההבנה. אני עוברת תהליך שאני פשוט נהנית מכל דבר הכי קטן וגם לומדת ממנו המון. נכון זה לא קל לפעמים, והכי פשוט להישבר, אבל אני לא נותנת לעצמי ליפול למטה, אלא להיפך רק לצמוח ולהתפתח מהנפילות. כי בכל משבר…
עדי ב.
הגעתי לאחת ויחידה לי-אור המדהימה, אחרי אין ספור קבוצות תמיכה עם ירידות, ובעיקר עליות בכפל כפליים… לי-אור בנתה לי תפריט אישי לפי שיגרת החיים שלי, והמאכלים שאני אוהבת, התפריט היה בעיקר שפוי, התמיכה הצמודה והיחס האישי גרמו לי ללא ספק להגיע ליעד והכי חשוב לשמור עליו…. אז תודה לך אהובה…
אודליה פ.
היי לי-אור, הייתי אצלך שלשום, ״מלכת התירוצים״ ☺ רציתי רק להגיד לך תודה על הראי שהצבת מולי. זה בהחלט הזיז אצלי משהו. אז החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהפסיק להיות ״מלכת התירוצים״ אלא להפוך ל״מלכת ההישגים״. אז שוב תודה?
חן א.
ליאור פשוט מדהימה, מדברת בגובה העיניים שותפה מלאה בתהליך, זמינה, תומכת ועוזרת והמקום פשוט נותן את מלוא הכוחות והרצון להמשיך ולהתמיד!