הוקם במטרה לקדם שינוי בריא ואיכותי באורח החיים. סטודיו לאימונים הממוקם במושב שבי ציון ומתמחה במגוון רחב של אימונים גופניים והתאמת תוכנית בריאות אישית לכל אדם. אנו מתמקדים ביצירת חווית כושר ייחודית, באווירה משפחתית, חמה ומקצועית. המרכז מיועד לאנשים המחפשים לחולל שינוי אמיתי וארוך טווח באיכות חייהם, תוך התייחסות לגוף ולנפש כאחד.
רוצה להתחיל שינוי גדול?
סטודיו לאימונים, חיטוב הגוף והרזיה נכונה
לוהט במגזין!
ירידה נכונה במשקל
אנחנו מתאמנים בחדר כושר, מרימים משקולות, רצים על ההליכון וסופרים קלוריות בניסיון להשיג את אותו הגוף החטוב המיוחל, אבל לפעמים גם אחרי חודשים רבים…
מה לאכול אחרי אימון
תזונה נכונה
סוף סוף סיימתם את האימון! אחרי שהשקעתם, התאמצתם הזעתם ונתתם את כל כולכם, כעת אתם רוצים, איך לא, לראות תוצאות. אז מה עכשיו? לאן…
6 טיפים מה לאכול אחרי החג
תזונה נכונה
אתם בדיוק בדרך לארוחת צהריים עם המשפחה. הארוחה שאחרי החג היא לא פחות מאתגרת מארוחת החג עצמה. למה? בגלל 2 סיבות עיקריות: א. נשארו…
איך לאכול חבילת שוקולד ליום ולרדת 15 קילו
ירידה נכונה במשקל
11 תגובות
״אם אני לא אוכלת חבילה של שוקולד ליום – אני יוצאת מכאן עכשיו״. ככה היא נכנסה לקליניקה והפצירה בפניי. זה היה לפני כמעט 3…
איך הפכתי כמעט-דיכאון אחרי לידה לדיאטה מוצלחת
ירידה נכונה במשקל
אחרי הלידה הראשונה שלי, לצד רגשות שמחה אדירים, הייתי (כמו שבטח רבים יזדהו) גם מאוד מבולבלת ומפוחדת. כמי שתמיד רגילה להיות בשליטה, הייתי אפילו…
לאכול או לא לאכול? זאת השאלה
ירידה נכונה במשקל
אז אחרי מצעד הקינוחים שהכנתי אתמול, נשאלתי מספר פעמים: – ״מה, את אוכלת את הדברים האלה? (״הדברים״ האלה הכוונה לעוגות וקינוחים) אז התשובה היא…
מתכונים חמים מהתנור!
אורז מלא עם פטריות, פלפל וגזר
תוספות שתופסות
מרק קרופניק צמחוני (פטריות יער)
מרקיםצמחוני
פיצה מבצק כרובית
פשטידות
חצילים בתנור עם שום
ירקות חמים
המלצות מלקוחות

אורלי ה.
התחלתי להתאמן אצל ליאור ואני נהנית מכול שיעור והמבחר לכל מדריך סגנון אחר וליאור פשוט מדהימה מכול הבחינות ממליצה בחום לכל אחד לבוא ולהתנסות, לא צריך מגבת לא צריך מים רק לבוא ולהתנסות בחוויה, זהו אני מאוהבת ❤

גיל ש.
לי-אור היא אדם מדהים שמעורר השראה! כל מפגש אצלה יצאתי עם מוטיבציה להשתפר ולהתקדם! עוברת איתה תהליך כבר תקופה והיא תמיד תומכת ומעודדת להמשיך למרות הקושי! ללא ספק הבחירה הכי טובה שעשיתי בחיים, יחס אנושי, אוהב וחברים. הקשר עם לי-אור הוא הרבה מעבר למה שחשבתי שאקבל כשהתחלתי את התהליך איתה,…

דיה כ.
אין לליאור תחליף ? לא מפספסת אף אימון כבר 6 שנים… ממליצה בחום!

שולמית ב.
לי אור אדם מקסייייםםם – נותנת! אכפתית באמת!! מפעילה ותפעיל את כ-ל מה שיכולה ע"מ להבין – להתאים -תרצה להגיע יחד עם האדם בדיוק למקום אליו הוא באמת שואף – עם הרצון והיכולת להבינו אף המון מעבר – נפלאהההה באמת!!!

ג'סי א.
אני אצל ליאור כבר כמה שנים, במשך השנים היו מורדות ועליות וליאור אף פעם לא ויתרה ניסתה לעזור לי בכל דרך אפשרית ומעבר לשעות העבודה שלה. למדתי והפנמתי בזכות המפגשים שלנו הרבה דברים חשובים שמלווים אותי כל הזמן אבל הכי חשוב שלא חובה רק התוצאה אלה הדרך אליה,ההשקעה, ההתמדה, התודעה…

שקד ח.
לי-אור היקרה… הייתי חייבת לרשום לך את זה שוב. תודה רבה על אימון מדהים ומאתגר!! נהניתי מכל רגע המקום מדהים והאווירה מדהימה עוד יותר. לא בכל יום פוגשים מדריכה כמוך – את בהחלט מודל לחיקוי והערצה בעיניי.

קורל ר.
היי, רציתי לשתף אותך ברגע של אושר. רזיתי כבר קילו מאז שהתחלתי את התפריט שלך והאימונים איתך. זה קילו שירד ממש שהיה תקוע כבר המון זמןןןןן !!! כמובן שיש עוד דרך ארוכה אבל זה לגמרי החזיר לי את הרוח למפרשים. אני ממש מאושרת. תודה!

נחמה פ.
לי-אור חייבת לכתוב לך. נסעתי לתת אביב, פעם ראשונה בחיים שלי שאני לוקחת אוכל מסודר לכל זמן היציאה. חוסכת עשרות שקלים אבל יותר מהכל מאות קלוריות. מסתכלת על אנשים מסביבי ומבסוטה על החיים וגאה בעצמי ובכריך והירקות החתוכים שהבאתי איתי. תחושת גאווה וסיפוק עילאית. אני מרגישה שזאת מדרגה חשובה בתהליך…














