הוקם במטרה לקדם שינוי בריא ואיכותי באורח החיים. סטודיו לאימונים הממוקם במושב שבי ציון ומתמחה במגוון רחב של אימונים גופניים והתאמת תוכנית בריאות אישית לכל אדם. אנו מתמקדים ביצירת חווית כושר ייחודית, באווירה משפחתית, חמה ומקצועית. המרכז מיועד לאנשים המחפשים לחולל שינוי אמיתי וארוך טווח באיכות חייהם, תוך התייחסות לגוף ולנפש כאחד.
רוצה להתחיל שינוי גדול?
סטודיו לאימונים, חיטוב הגוף והרזיה נכונה
לוהט במגזין!
ירידה נכונה במשקל
אנחנו מתאמנים בחדר כושר, מרימים משקולות, רצים על ההליכון וסופרים קלוריות בניסיון להשיג את אותו הגוף החטוב המיוחל, אבל לפעמים גם אחרי חודשים רבים…
מה לאכול אחרי אימון
תזונה נכונה
סוף סוף סיימתם את האימון! אחרי שהשקעתם, התאמצתם הזעתם ונתתם את כל כולכם, כעת אתם רוצים, איך לא, לראות תוצאות. אז מה עכשיו? לאן…
6 טיפים מה לאכול אחרי החג
תזונה נכונה
אתם בדיוק בדרך לארוחת צהריים עם המשפחה. הארוחה שאחרי החג היא לא פחות מאתגרת מארוחת החג עצמה. למה? בגלל 2 סיבות עיקריות: א. נשארו…
איך לאכול חבילת שוקולד ליום ולרדת 15 קילו
ירידה נכונה במשקל
11 תגובות
״אם אני לא אוכלת חבילה של שוקולד ליום – אני יוצאת מכאן עכשיו״. ככה היא נכנסה לקליניקה והפצירה בפניי. זה היה לפני כמעט 3…
איך הפכתי כמעט-דיכאון אחרי לידה לדיאטה מוצלחת
ירידה נכונה במשקל
אחרי הלידה הראשונה שלי, לצד רגשות שמחה אדירים, הייתי (כמו שבטח רבים יזדהו) גם מאוד מבולבלת ומפוחדת. כמי שתמיד רגילה להיות בשליטה, הייתי אפילו…
לאכול או לא לאכול? זאת השאלה
ירידה נכונה במשקל
אז אחרי מצעד הקינוחים שהכנתי אתמול, נשאלתי מספר פעמים: – ״מה, את אוכלת את הדברים האלה? (״הדברים״ האלה הכוונה לעוגות וקינוחים) אז התשובה היא…
מתכונים חמים מהתנור!
אורז מלא עם פטריות, פלפל וגזר
תוספות שתופסות
מרק קרופניק צמחוני (פטריות יער)
מרקיםצמחוני
פיצה מבצק כרובית
פשטידות
חצילים בתנור עם שום
ירקות חמים
המלצות מלקוחות

ענבר ה.
תודה לך על הכלללל! את פשוט נכס תודה על התמיכה, העזרה וההבנה. אני עוברת תהליך שאני פשוט נהנית מכל דבר הכי קטן וגם לומדת ממנו המון. נכון זה לא קל לפעמים, והכי פשוט להישבר, אבל אני לא נותנת לעצמי ליפול למטה, אלא להיפך רק לצמוח ולהתפתח מהנפילות. כי בכל משבר…

ג'סי א.
אני אצל ליאור כבר כמה שנים, במשך השנים היו מורדות ועליות וליאור אף פעם לא ויתרה ניסתה לעזור לי בכל דרך אפשרית ומעבר לשעות העבודה שלה. למדתי והפנמתי בזכות המפגשים שלנו הרבה דברים חשובים שמלווים אותי כל הזמן אבל הכי חשוב שלא חובה רק התוצאה אלה הדרך אליה,ההשקעה, ההתמדה, התודעה…

אורלי ה.
התחלתי להתאמן אצל ליאור ואני נהנית מכול שיעור והמבחר לכל מדריך סגנון אחר וליאור פשוט מדהימה מכול הבחינות ממליצה בחום לכל אחד לבוא ולהתנסות, לא צריך מגבת לא צריך מים רק לבוא ולהתנסות בחוויה, זהו אני מאוהבת ❤

שולמית ב.
לי אור אדם מקסייייםםם – נותנת! אכפתית באמת!! מפעילה ותפעיל את כ-ל מה שיכולה ע"מ להבין – להתאים -תרצה להגיע יחד עם האדם בדיוק למקום אליו הוא באמת שואף – עם הרצון והיכולת להבינו אף המון מעבר – נפלאהההה באמת!!!

שקד ח.
לי-אור היקרה… הייתי חייבת לרשום לך את זה שוב. תודה רבה על אימון מדהים ומאתגר!! נהניתי מכל רגע המקום מדהים והאווירה מדהימה עוד יותר. לא בכל יום פוגשים מדריכה כמוך – את בהחלט מודל לחיקוי והערצה בעיניי.

נועם ג.
ליאור בחורה מדהימה, תומכת, ריאלית, סבלנית ונעימה, בונה תפריט מאוד גמיש ולפי השיגרת חיים של כל אחד, תפריט שאפשר להחזיק איתו מעמד לטווח ארוך ובאמת להקפיד ולשמור עליו! בפעם הראשונה סוף סוף באמת הצלחתי להגיע ליעד שהצבתי לעצמי וירדתי 10 קילו לחתונה שלי, ליאור ליוותה אותי צעד צעד עם הנחיות…

נעמה ס.
ליאורי יקירה… הגעתי אלייך אחרי ביקור אצל המון תזונאיות. מה שלא ניסיתי, וכמה שלא סיפרתי לעצמי שאני רוצה וצריכה, לא הצלחתי במשימה. בפגישה הראשונה שלנו, קרה דבר שהדהים אותי. הצלחת לתת לי בעיטה בבטן ולגעת בכאב האמיתי שלי… כשאמרת לי מהו הגיל המטבולי של הגוף שלי, הוכיתי בתדהמה. הייתי מאוד…

גיל ש.
לי-אור היא אדם מדהים שמעורר השראה! כל מפגש אצלה יצאתי עם מוטיבציה להשתפר ולהתקדם! עוברת איתה תהליך כבר תקופה והיא תמיד תומכת ומעודדת להמשיך למרות הקושי! ללא ספק הבחירה הכי טובה שעשיתי בחיים, יחס אנושי, אוהב וחברים. הקשר עם לי-אור הוא הרבה מעבר למה שחשבתי שאקבל כשהתחלתי את התהליך איתה,…














