המשקל נתקע? או שבעצם אתם ה"מנשנשים"?

אוכלים בעמידה? "מתקנים תיבול"  בזמן הבישול? אוכלים מתוך הסיר? מנשנשים אל מול הטלוויזיה? או טועמים ביס מהשאריות של הילדים?

פעמים רבות הנשנושים הקטנים הם דווקא המוקש הגדול ביותר בתהליך של ירידה במשקל ולעתים יכולים להוסיף חריגה של מאות קלוריות מהתפריט היומי. על מנת להמשיך בתהליך בצורה הטובה ביותר יש להקפיד לשים לב למזון שאנו מכניסים לגופנו, לבחור אותו בקפידה, לאכול בישיבה מתוך בחירה ולהיות מודעים לערך הקלורי אשר יש בכל מזון.

משפטים שלפעמים אנחנו אוהבים להגיד לעצמנו בזמן הדיאטה:

* אם אוכלים משהו ואף אחד לא רואה- אין בזה קלוריות.

*מזונות בריאים כמו טחינה שקדים אגוזים ופירות ניתן לאכול  כמה שרוצים- כי זה בריא.

* במאכלים שמלקקים מהסכין או מהכף יש פחות קלוריות.

* בחתיכות קטנות של עוגיות שבורות אין קלוריות – השומן נעלם בזמן שבירת העוגיה.

* אוכל שאוכלים למטרה רפואית (דבש, שוקו חם, ברנדי) אינו כלול בספירת הקלוריות היומית.

* אם אוכלים עוגת קצפת ושותים משקה דיאט – הקלוריות של העוגה מבוטלות על ידי המשקה-דיאט.

* אם אוכלים בחברת מישהו והוא אכל יותר ממך – הקלוריות שלך לא נחשבות.

*מה שאוכלים בעמידה ליד השיש- גם הוא חסר קלוריות לחלוטין, עד כדי כך שאפילו לא צריך לזכור שאכלנו אותו.

להלן לוח קלוריות של טעימות ונישנושים שאנחנו "לא סופרים" לדוגמה:

"כשאתה אוכל נכון – אתה אוכל את האוכל.
כשאתה אוכל לא נכון – האוכל אוכל אותך".