נשנושים בריאים

עוגיות חלבה ללא אפיה

תחליף למנת ביניים או מנת לילה
כמות: 30 מנות
קלוריות למנה : 75kcal

מרכיבים

  • 100 גרם חלבה
  • 50 גרם חמאה או מרגרינה
  • 3 כפות דבש טהור (ניתן להמיר בדבש לייט ולהפחית את הערך הקלורי לעוגייה)
  • 2 כפות סוכר
  • 1 כפית נס קפה
  • 4 כוסות פצפוצי אורז
  • 50 גרם שומשום

הוראות הכנה

  • ממיסים את כל החומרים פרט לפצפוצים והשומשום
  • מוסיפים לעיסה את הפצפוצים מערבבים ושוטחים בתבנית גדולה
  • מלמעלה מפזרים את השומשום
  • חותכים ל-30 מנות ומכניסים למקרר
  • בתאבון! 🙂

הערות וטיפים

להעשרת הידע: כף דבש = 70 קלוריות, כף דבש לייט = 18 קלוריות
תגיות: עשיר בברזל, קינוח

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט