ירקות חמים

חגיגת שעועית וקישואים

כמות: 2 מנות
קלוריות למנה : 100kcal

מרכיבים

  • 1 יחידה בצל סגול
  • 300 גרם שעועית ירוקה
  • 3 יחידות קישוא
  • 2 יחידות שיני שום
  • 1 כף רוטב צ'ילי
  • 1 כפית שמן זית
  • חופן נבטים
  • מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

  • מטגנים את הבצל והשום (חתוך לפרוסות גסות) בכפית שמן זית עד להזהבה
  • מנמיכים את האש ומוסיפים שעועית ירוקה וקישואים ומבשלים על אש נמוכה עד לריכוך
  • מוסיפים נבטים, רוטב צ'ילי, מעט מלח ופלפל
  • מערבבים לעוד כדקה ומסירים מהאש
  • בתאבון! 🙂
תגיות: טבעוני, ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא שומן, עשיר בסיבים תזונתיים

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט