נשנושים בריאים

חטיף אנרגיה ביתי

קלוריות למנה : 80kcal

מרכיבים

  • 2 כוסות קמח תופח
  • 2 כוסות קמח מלא
  • 1 כוס שיבולת שועל
  • 1/2 כוס שומשום מלא
  • 1 כוס סוכר חום
  • 3 שקיות סוכר וניל
  • 200 גרם חמאה
  • 4 כפות טחינה
  • 3 יחידות ביצים
  • 1/3 כוס שמן קנולה

הוראות הכנה

  • מערבבים בקערה גדולה 2 כוסות קמח תופח, 2 כוסות קמח מלא, כוס שיבולת שועל, חצי כוס שומשום מלא, כוס סוכר חום ו 3- שקיות סוכר וניל
  • מוסיפים חבילת חמאה רכה (200 גרם) ולשים לבצק פירורים
  • מוסיפים 4 כפות טחינה, 3 ביצים ושליש כוס שמן קנולה
  • לשים הכול לגוש בצק די קשה
  • יוצרים מהבצק נקניקים ברוחב 4 ס"מ וגובה 1 ס"מ ומניחים על תבנית אפייה שעליה הוכן מראש נייר אפייה. במרווחים של 4 ס"מ לפחות
  • מסמנים עם סכין פרוסות באלכסון ברוחב כ-2 ס"מ
  • מכניסים לתנור שחומם מראש ל 180- מעלות. אופים חצי שעה
  • מוציאים וחותכים את הפרוסות עד הסוף
  • בתאבון! 🙂
תגיות: עשיר בסיבים תזונתיים, קינוח

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט