1. מתכונים בריאים
  2. לביבות תירס וקוואקר

לביבות תירס וקוואקר

כמות: 25 לביבות

מרכיבים

  • 1/4 כוס קמח
  • 1/2 כוס קוואקר
  • 1 כף סוכר
  • 1.5 כפיות אבקת אפיה
  • 1 כפית מלח
  • 1/4 כפית פפריקה
  • 1/2 כוס חלב
  • 1 יחידה ביצה (גדולה)
  • 2 כוסות תירס טרי או קפוא
  • 1 כף שמן קנולה (לטיגון)

הוראות הכנה

  • בקערה גדולה מערבבים יחד קמח, קוואקר, סוכר, מלח, אבקת אפיה ופפריקה. מוסיפים חלב וביצה לתערובת הקמח ומערבבים
  • מוסיפים את התירס בתנועות קיפול
  • מחממים כף שמן במחבת. בעזרת 2 כפות מניחים כף גדושה של התערובת בשמן החם. ממשיכים עד שהמחבת מלאה
  • מטגנים כ-3-4 דקות עד שמתקבל גוון זהוב
  • הופכים ומטגנים שוב כ-3 דקות
  • ניתן להגיש חם או בטמפרטורת החדר
  • בתאבון! 🙂
תגיות: עשיר בסיבים תזונתיים

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *






Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

תפריט