1. מתכונים בריאים
  2. מאפינס זיתים מלוחים

מאפינס זיתים מלוחים

זמן בישול:25 minutes
כמות: 12 מנות
קלוריות למנה : 100kcal

מרכיבים

  • 1 גביע קוטג'
  • 2 יחידות ביצים (גדולות)
  • 1/2 כוס חלב 1% שומן
  • 150 גרם גבינת עמק 9% שומן מגורדת
  • 1.25 כוסות קמח
  • 8 יחידות זיתים (קצוצים)
  • 1 חופן גבעולי עירית
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל לבן
  • 1 קומץ גבינה בולגרית 5% מגורדת (לציפוי)

הוראות הכנה

  • לחמם תנור ל-180 מעלות
  • לשמן תבניות קאפקייקס בתרסיס שמן
  • לערבב את כל המצרכים פרט לגבינה הבולגרית
  • למלא את השקעים ולהכניס לאפייה למשך 20 דקות
  • להוציא ולפזר מעל המאפינס מעט גבינה בולגרית מגורדת ולהחזיר לאפיה ל-5 דקות נוספות
  • בתאבון! 🙂
תגיות: ללא סוכר, קינוח

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *






Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

תפריט