ירקות חמים

מקלוני ירקות פריכים

מתאים כתוספת לכל ארוחה או כנשנוש

מרכיבים

  • 2 יחידות קולורבי (חתוכים לרצועות דקות)
  • 5 יחידות קישוא (חתוכים ל-2 ובאורכם לרצועות דקות)
  • 1 יחידה שומר (חתוך לרצועות ארוכות)
  • 3 יחידות גזר (קלופים וחתוכים באורכם לשישיות)
  • 2 חבילות פטריות טריות
  • 10-12 יחידות פרחי כרובית
  • 2 יחידות פלפל צבעוני
  • קומץ טימין
  • קומץ פפריקה מתוקה או חריפה
  • שמן זית לזילוף (מומלץ בתרסיס)
  • מלח גס ופלפל שחור גרוס לפי הטעם

הוראות הכנה

  • מחממים תנור אפיה ל-200 מעלות
  • מניחים את הירקות על תבנית מרופדת בנייר אפייה, זורים מלח גס, פלפל שחור, טימין, פפריקה חריפה או מתוקה, מרססים בתרסיס שמן זית ואופים כ-20 דקות, עד שהירקות זהובים ופריכים
  • מוציאים ומגישים חם
  • בתאבון! 🙂
תגיות: ללא גלוטן, ללא שומן, עשיר בסיבים תזונתיים

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט