פשטידות

פיצה מבצק כרובית

כל מנה שווה תחליף לארוחת ערב
כמות: 2 סועדים

מרכיבים

  • 2 כפות קמח (מומלץ קמח מלא)
  • 1 כף קטשופ
  • 2 כפות רסק עגבניות
  • 1 כף שמן זית
  • 30 גרם גבינה מלוחה 5%
  • 4 פרוסות גבינה צהובה 9%
  • 2 יחידות חלמונים שלמים
  • 1 יחידה כרובית שלמה

הוראות הכנה

  • לבשל את הכרובית בסיר עם מים רותחים עד לריכוך.
  • לרסק את הכרובית ולערבב עם 2 חלמונים, 2 כפות קמח ומעט מלח.
  • לשטח בתבנית, לשמן עם תרסיס שמן ולאפות בתנור חם - 200 מעלות עד שמשחים מעט.
  • להוסיף רוטב עגבניות (קטשופ, רסק עגבניות, שמן זית חצי כוס מים ואורגנו).
  • להוסיף גבינה צהובה 5%, גבינה מלוחה 5% וירקות.
  • לאפות עד להשחמה.
תגיות: דל פחמימה, ללא גלוטן, ללא סוכר, עשיר בסיבים תזונתיים

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט