עוף

חזה עוף צלוי בגריל בלימון ונענע

מתכון לכ-10 שיפודים (מנת בשר= 2 שיפודים)
כמות: 5 סועדים
קלוריות למנה : 250kcal

מרכיבים

  • 800 גרם חזה עוף
  • 2 יחידות לימונים (מיץ וגרידה)
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 יחידות שיני שום כתושות
  • 1/2 כוס יין לבן
  • 1/2 צרור עלי נענע (קצוצים)
  • 1/2 כוס רוטב צ'ילי מתוק
  • 1 כפיות מלח
  • 1/2 כפית פלפל שחור (גרוס)

הוראות הכנה

  • חותכים את העוף לקוביות.
  • מערבבים את כל שאר החומרים, משרים את העוף לשעתיים.
  • משפדים חתיכות עוף וביניהן ירקות.
  • צולים על גריל פחמים לוהט או על מחבת ברזל כבדה, כשתי דקות מכל צד, עד הזהבה יפה.
תגיות: דל פחמימה, ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא שומן, עשיר בברזל, עתיר בחלבון

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט