פשטידות

לביבת קישוא אישית

רעיון לארוחה ענקית ומשביעה ב- 200 קלוריות בלבד
כמות: 1 סועדים
קלוריות למנה : 200kcal

מרכיבים

  • 1 יחידה קישוא גדול (או 2 בינוניים)
  • 1 כף אבקת מרק בצל (שטוחה)
  • 1 שן שום
  • 1 יחידה ביצה
  • 1 כפית שמן קנולה (או תרסיס)

הוראות הכנה

  • מגררים קישוא אחד, גדול, מוסיפים כף שטוחה של אבקת מרק בצל (עדיף מחומרים טבעיים), מעט שום, וביצה אחת
  • מחממים היטב מחבת עם כפית שמן קנולה
  • יוצקים את התערובת ומנמיכים את האש
  • ממתינים כ-3 דקות ובודקים אם ניתן להפוך את ה"לביבה הענקית" כיחידה אחת, ואם כן -הופכים ומחכים עוד כמה דקות עד שיהיה מוכן

הערות וטיפים

יוצאת לביבה ענקית, או פשטידה אישית אשר מכילה כ-200 קלוריות, אליה מצרפים סלט ירקות צבעוני ועשיר ונהנים מארוחת ערב חלבונית ובריאה.
בתאבון!
תגיות: דל פחמימה, ללא גלוטן, ללא סוכר, עתיר בחלבון

מאמנת תזונה אישית ומנטורית לאורח חיים בריא המשלב ספורט, תזונה נכונה וקואצ'ינג. בעלים של המרכז לקידום בריאות Fiteat משנת 2012 והבחירה של מעל 500 מתאמנים פעילים ליישום אורח חיים בריא ופעילות גופנית. עד כה השילה סך כולל של 6 טון ממעל 1500 לקוחות מרוצים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Fill out this field
Fill out this field
יש להזין אימייל תקין.
You need to agree with the terms to proceed

מתכונים נוספים מהקטגוריה

תפריט